「紙のノートとiPad、どちらが勉強に良いの？」
最近はiPadやタブレットでノートを取る学生が増えています。
・ノートを探しやすい
・持ち運びが楽
・整理しやすい
など多くのメリットがあります。
しかし、
「紙に書く方が覚えやすい気がする」
と感じたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に、手書きノートとデジタルノートでは脳の働きに違いがあるのでしょうか。
今回は2025年に発表された研究を紹介します。
結論
この研究では、
紙に手書きでノートを取る学生の方が、情報処理速度・ワーキングメモリ・視覚記憶で優れた成績を示しました。
一方で、
タブレット＋スタイラスペンを使う学生は抑制機能（集中して不要な情報を無視する能力）が高い傾向を示しました。 (PMC)
つまり、
「タブレットはダメ」
ではなく、
記憶や理解を重視するなら紙が有利な可能性がある
という結果です。
研究概要
研究者らは大学生100名を対象に、
- 紙のノートを使う学生
- タブレット＋スタイラスペンを使う学生
を比較しました。
その後、
- 認知機能
- 記憶力
- 情報処理能力
- 集中力
などを測定しました。 (PMC)
実験内容
被験者
大学生100名
評価した能力
ワーキングメモリ
一時的に情報を保持しながら処理する能力
例
- 数学の途中式を追う
- 英文を読みながら意味を理解する
情報処理速度
どれだけ素早く正確に情報を扱えるか
視覚記憶
図や表などを覚える能力
抑制機能
不要な情報に気を取られない能力
結果
手書きノートの学生
以下で有意に高い成績を示しました。
- 全体的な認知機能
- 情報処理速度
- ワーキングメモリ
- 視覚記憶
(PMC)
タブレットノートの学生
抑制機能で優位な結果を示しました。 (PMC)
なぜ紙の方が記憶に残りやすいのか？
研究者は、
紙に書くと
- 手を動かす
- 空間的な位置を覚える
- ページ全体の構造を把握する
という複数の刺激が加わるためだと考えています。 (東京大学)
例えば、
「左ページの上の方に書いてあった」
という記憶を利用した経験はありませんか？
これは脳が内容だけでなく、
位置情報まで一緒に記憶している
からです。
受験勉強への活かし方
英単語
覚えられない単語は紙に書く
特に
- 熟語
- 多義語
- 医学部英語で出る専門語
は紙にまとめる価値があります。
数学
解法暗記は紙が有利
途中式を書きながら
- なぜその式変形をしたか
- どの発想を使ったか
まで残すと定着しやすくなります。
化学
無機化学
有機化学
電池
などの暗記事項は
紙に自作まとめを作ると効果的です。
私の感想
私自身も勉強するとき、
重要事項だけは紙にまとめています。
特に数学や化学は、
タブレットで見るだけよりも、
実際に紙へ書きながら整理した方が理解しやすいと感じます。
また、
紙にまとめることで
「今日はここまでやった」
という達成感も得やすく、
精神的な負担も軽くなりました。
個人差があっても成績は伸ばせる
この研究は
「紙ノートの方が優秀な人が多かった」
ことを示した研究です。
しかし、
これは
「タブレットでは成績が伸びない」
という意味ではありません。
成績を決める最大の要因は
- 学習時間
- 復習回数
- 問題演習量
です。
紙かタブレットかは補助的な要素です。
まずは継続して勉強できる方法を選ぶことが重要です。
この研究の限界
注意点として、
この研究は観察研究です。
つまり、
もともと紙派だった学生とタブレット派だった学生を比較した研究です。
そのため、
「紙だから成績が上がった」
と断定することはできません。 (PMC)
今後はランダム化比較試験による検証が必要です。
おすすめ教材
コクヨ キャンパスノート
定番の勉強ノート。
まとめノート作成におすすめ。
ロジカルノート
図や表を書きやすい。
理系科目向き。
ルーズリーフ＋バインダー
科目ごとに整理しやすい。
よくある質問
Q. iPadで勉強してはいけない？
そんなことはありません。
問題演習やPDF管理では非常に便利です。
Q. 受験生は紙とタブレットどちらがおすすめ？
おすすめは併用です。
- インプット → タブレット
- 暗記・演習 → 紙
の組み合わせが効率的です。
まとめ
今回の研究では、
- 手書きノートは記憶や認知機能で有利
- タブレットは利便性が高い
- 両者にはそれぞれ強みがある
ことが示されました。
もし暗記が苦手なら、
重要事項だけでも紙に書いてみる価値はありそうです。
参考文献
Al-Sharman A, et al.
Exploring the impact of note taking methods on cognitive function among university students.
BMC Psychology (2025). (PMC)
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